Mindfulness
Mindfulness kan bedst beskrives som en filosofi, der bygger på bevidsthed, opmærksomhed og nærvær. Det handler om at træne sindet i at blive bevidst om hvilke tanker vi tænker, og at være nærværende med alle sanser i den situation, vi er i nu og her.
Mindfulness meditation er en meditations metode ud af mange, hvor hjernen bliver trænet igennem fokus på vejrtrækning, kroppens sensationer, som lyd eller ord.
Meditation gør sindet balanceret så vi med en større klarhed kan se hvordan tingene i virkeligheden er.
Meditation kan forbedre:
-
Angst
-
Depression
-
Stress
-
Psoriasis
-
Irritabel tyktarm
-
Fibromyalgi
-
PTSD
-
Koncentrations evnen
-
Effektivisere produktivitet
-
Evnen til at respondere hensigtsmæssigt i stressfulde situationer.
Jeg tilbyder at lede guidede meditationer, i naturen i små hold på 5-8 deltagere.
Pris: 350 Kr. 60 min pr. person
Læs mere her:
